Orzeźwiający koktajl cytrusowy

Orzeźwiający, pyszny i chłodzący koktajl- uwielbiam go pić po treningu czasem z bananem czasem bez, jak kto woli ... a nawet w ciągu dnia tak na szybko na ugaszenie pragnienia polecam ;-)

na jedną porcję 

• 250 ml  maślanki 
• 100 g twarogu 
• 1 duża pomarańcza 
• 6 listków melisy 
• 3 duże listki mięty 
• 2 łyżeczki siemienia lnianego 
• 1/2 szklanki kostek lodu

 opcjonalnie 

• 1 banan 

Do blendera przełożyć twaróg, maślankę dodać startą skórkę z połowy pomarańczy oraz świeżo wyciśnięty sok ( kawałki banana jeśli mamy chęć)  -zmiksować. Następnie wrzucić świeże listki mięty i melisy oraz nasiona siemienia lnianego  - całość zmiksować z kostkami lodu i podawać posypane odrobinką siemienia. 

Smacznego