Moje śniadanie po bieganiu
Takie małe co nieco po dzisiejszym bieganiu ;-) Bo takie śniadanka to jedne z ulubionych które zawierają mnóstwo różnych ziaren ;-) Są pożywne sycące i zdrowe ... No i same się robią wystarczy wszystko wsypać do miseczki czy szklaneczki wymieszać z jogurtem i gotowe .Polecam na szybkie śniadanie ;-)
na 1 porcję
- 2 łyżeczki nasion chia
- 1 łyżeczka mielonego lnu
- 1 łyżka pestek dyni
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1 łyżka otrębów pszennych
- 1 łyżka pestek słonecznika
- 4 łyżki ulubionej granoli
- jogurt naturalny + 1-2 łyżki mleka kokosowego
- kilka świeżych malin
Wszystkie składniki przekładam do miseczki lub szklaneczki dopełniam jogurtem wymieszanym z mlekiem kokosowym, wedle uznania - układam kilka mali i gotowe.
Teraz wystarczy wszystko wymieszać i można jeść ewentualnie uzupełniam mieszankę jeszcze jogurtem jeżeli jest zbyt gęsta.
Smacznego
przepis własny
