Koktajl z czarną porzeczą i masłem orzchowym
A może by tak na drugie śniadanie koktajl z mrożonymi porzeczkami bo trzeba przecież wyczyścić zamrażalnik z owoców bo lato idzie ;-) i już wkrótce pojawią się pierwsze prawdziwe truskawki a u mnie jeszcze zeszłoroczne ha ha- trzeba się spieszyć. Koktajl również idealny po treningu. Polecam
1 szklanka maślanki
1 szklanka jogurtu naturalnego
2 duże łyżki twarogu
1 łyżka masła orzechowego
1 mała garść mrożonej czarnej porzeczki
1 mała garstka mrożonego
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżeczka chia
Wszystkie składniki przełożyć do blendera i zmiksować na gładko , przelać do szklaneczek i podawać. Jeżeli koktajl będzie zbyt gęsty dodać jeszcze maślanki.
Smacznego
przepis własny
