Deser waniliowy z dynią i gruszką - dietetyczny

Deser waniliowy z dynią i gruszką - dietetyczny
Zdjęcie - DESER WANILIOWY Z DYNIĄ I GRUSZKĄ - dietetyczny - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Jak już Wam wspominałam będąc na diecie i zmieniając swoje nawykli żywieniowe wcale nie muszę rezygnować z pysznych deserów.

Wręcz przeciwnie – ich przygotowanie jest dla mnie fantastycznym wyzwaniem, które z przyjemnością podejmuję, chwaląc się potem efektami.

Oczywiście w ich jedzeniu zachowuję zdrowy rozum i umiar – bo to najważniejsze!

Zdjęcie - DESER WANILIOWY Z DYNIĄ I GRUSZKĄ - dietetyczny - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Dziś mam dla Was przepis na fantastyczny krem / budyń z dodatkiem przepysznej dyni z własnego ogródka i gruszek.

Cukier i inne słodziki zastępują tutaj daktyle, dzięki czemu jest nie tylko smacznie, ale i wyjątkowo zdrowo.

Taki deser śmiało można zajadać na ciepło, jak i mocno schłodzony z lodówki.

Jest świetnym pomysłem na zdrową, słodką przekąskę!

Polecam!

Ps. to jeden z moich ulubionych dietetycznych deserów!

CIEKAWOSTKA!

Daktyle to owoce, które doceniają szczególnie sportowcy.

Są skarbnicą cukrów prostych, będących źródłem energii podczas intensywnego wysiłku, a ponadto uzupełnią niedobór glikogenu oraz potasu w organizmie.

Poza tym daktyle zapobiegną miażdżycy, złagodzą objawy menopauzy i pomogą uporać się z zaparciami.

Koniecznie wypróbujcie taki pyszny dietetyczny deser!

Zdjęcie - DESER WANILIOWY Z DYNIĄ I GRUSZKĄ - dietetyczny - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

SKŁADNIKI:

( 2 porcje )

* mleko kokosowe – 1 szkl
* mus z dyni – 3/4 szkl
* soczysta gruszka – 1 szt
* suszone daktyle – 6-8 szt
* laska wanilii – 1 szt
* kasza manna – 2 łyżki

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Do garnka wlewamy mleko kokosowe, dodajemy ziarenka wanilii, mus z dyni, startą na tarce gruszkę oraz posiekane daktyle – podgrzewamy, a następnie miksujemy na gładki krem.

Po zmiksowaniu zagotowujemy dosypując kaszę mannę.

Podajemy z pucharkach …

Smacznego!

Ps. osoby nieliczące kalorii śmiało mogą pozwolić sobie na dodatek startej czekolady,m prażonych orzechów czy też kleks bitej śmietany!

Polecam!

Kategorie przepisów