napiecyku, napiecyku
http://napiecyku.pl/
https://zpierwszegotloczenia.pl/przepis/zdrowe-placuszki-owsiane-z-bananem

Zdrowe placuszki owsiane z bananem

Płatki owsiane są źródłem błonnika, witamin z grupy B i minerałów tj. magnez i żelazo. Owsianka, zajmuje trzecie miejsce w rankingu na najzdrowsze pokarmy świata. Ma niewiele kalorii i dużą wartość odżywczą, dlatego jest uwielbiana przez sportowców i osoby dbające o zdrowie.

Placuszki owsiane zrobisz szybko, z kilku łatwo dostępnych składników. Są smaczne, zdrowe i sycące. Podaj je z ulubionymi owocami i syropem owocowym lub klonowym 🙂

Zdjęcie - Zdrowe placuszki owsiane z bananem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Składniki / 2 porcje

  • 110 g płatków owsianych
  • 2 łyżki naturalnego jogurtu
  • 1 łyżka naturalnego miodu ( rzepakowy lub klonowy )
  • 1 słodki banan
  • 2 małe jajka
  • olej do smażenia

Do podania

  • syrop klonowy lub owocowy
  • ulubione owoce

Do pojemnika blendera daj płatki owsiane, jajka, jogurt, miód i pokrojonego na kawałki banana.

Wszystko zmiksuj na jednolitą masę. Odstaw na kilka minut do napęcznienia. Gotowa masa, powinna mieć konsystencję budyniu.

Na patelni z grubym dnem, rozgrzej niewielką ilość oleju. Nakładaj porcję masy na trzy małe placki. Placki smaż na niewielkim ogniu z każdej strony, na złoty kolor. Najlepiej smakują na ciepło. Smacznego 🙂

Zdjęcie - Zdrowe placuszki owsiane z bananem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami