Sałatka z pęczakiem

Zdjęcie - Sałatka z pęczakiem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Dawno nie było nas blogu przepisu na sałatkę... Najwyższa pora naprawić ten błąd, bo wiosna coraz bliżej, więc pora powoli myśleć o daniach mniej kalorycznych. Tym bardziej, że w ciągu zimy przybyło tu i ówdzie parę centymetrów w obwodzie :-).
Dzisiejsza sałatka będzie trochę inna, bo jej głównym składnikiem będzie kasza, a konkretnie pęczak. Czy pęczak musi być jadany tylko na ciepło i w postaci dodatku do dania obiadowego ? Wcale nie ! Kasze doskonale smakują na zimno i wspaniale się komponują z różnymi warzywami. Do tego odrobina dobrej oliwy z oliwek i pyszne i zdrowe danie gotowe.

Zdjęcie - Sałatka z pęczakiem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Sałatka z pęczakiem
Składniki: 1 szklanka suchego pęczaku, 1/2 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki masła, 1/2 czerwonej cebuli, 1/2 czerwonej papryki, 1 mały ząbek czosnku, kilka różyczek brokuła, 1 łyżka posiekanej natki pietruszki, oliwa z oliwy EV, ocet balsamiczny, sól, świeżo zmielony pieprz,

Zdjęcie - Sałatka z pęczakiem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami
Wykonanie: Pęczak wsypujemy do garnuszka, dodajemy masło i wszystko razem leciutko przesmażamy, uważając, aby kasza się nie przypaliła. W międzyczasie gotujemy wodę i gdy kasza będzie obtoczona w tłuszczu zalewamy ja 1,5 szklanki wrzątku. Uwaga, woda w zetknięciu z tłuszczem może pryskać ! Dodajemy sól, zmniejszamy


ogień do minimum, przykrywamy i gotujemy do całkowitego wchłonięcia się wody. Wyłączamy ogień i zostawiamy do wystygnięcia. Cebulę drobno siekamy, paprykę kroimy w kostkę, brokuły blanszujemy ( na 30 sekund zalewamy je wrzątkiem), a następnie przelewamy zimna wodą. W szklance mieszamy odrobinę zimnej wody, oliwę, ocet, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz Pęczak mieszamy z warzywami, zalewamy sosem, dodajemy natkę i mieszamy.

Zdjęcie - Sałatka z pęczakiem - Przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy z tych kategorii

Chleb dyniowy

ugotujmyto.pl ugotujmyto.pl
Ugotujmy To...

Gulasz wieprzowy z dynią

wiosenka27 wiosenka27
Eksplozja smaku

Sałatka z fasoli i oliwek

edysqa edysqa
Co na wege obiad?

Ciasteczka dyniowe z czekoladą…

gin gin
Pożeraczka czyli raz a dobrze

Kotleciki z kaszy jaglanej i p…

Laura Laura
Cafe Babilon

Fasolka szparagowa & cząber

Nika Nika
Gotuj zdrowo!Guten Appetit

Przepisy z tych kategorii

Wieprzowina QAFP z jesiennymi…

Kulinarne przygody Gatity Kulinarne przygody Gatity
Kulinarne przygody Gatity

Cukinia faszerowana kaszą jag…

wiosenka27 wiosenka27
Eksplozja smaku

Zupa z dyni i buraków

kasiac kasiac
Posadzone i zjedzone

Kruche ciasteczka z dynią (pie…

ilovebake ilovebake
I Love Bake

Tarta dyniowa z cytrynowym kre…

kulinarne_podroze kulinarne_podroze
Kulinarne podróże

1

Klopsiki w sosie pieczarkowym

kasiac kasiac
Posadzone i zjedzone